Manfaat push up setiap hari adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan dan daya tahan tubuh bagian atas. Push up adalah latihan gabungan yang menggunakan beberapa kelompok otot sekaligus, termasuk dada, trisep, bahu, dan punggung. Melakukan push up secara teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan, massa otot, dan daya tahan secara keseluruhan.
Selain manfaat fisiknya, push up juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental. Latihan ini dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri. Push up juga merupakan latihan yang nyaman dan dapat dilakukan di mana saja, sehingga menjadikannya pilihan yang bagus bagi orang-orang yang sibuk atau memiliki keterbatasan waktu.