Oatmeal, makanan yang terbuat dari gandum yang telah diolah, menjadi pilihan populer untuk diet karena kaya akan nutrisi dan serat. Konsumsi oatmeal untuk diet menawarkan berbagai manfaat, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Salah satu manfaat utama oatmeal untuk diet adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, oatmeal juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Hal ini membantu mengatur nafsu makan dan mencegah ngemil di antara waktu makan.